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標籤: 兒童肥胖

2018年9月5日

9月是全國兒童肥胖宣傳月!

在美國,五分之一的兒童肥胖。童年時期的肥胖使孩子們面臨健康問題的風險,而健康問題曾在成年人中出現過,例如2型糖尿病,高血壓和心髒病。好消息是可以預防兒童肥胖。

 

為了紀念全國兒童肥胖意識月,Shawnee Health Service鼓勵您的家人一起做出健康的改變:

 

  • 在戶外活動:在附近散步,騎自行車或在公園打籃球。
  • 限制屏幕時間:每天將屏幕時間(在計算機,看電視或玩視頻遊戲上花費的時間)保持在2小時以內。
  • 製作健康的飯菜:購買並提供更多的蔬菜,水果和全穀物食品。

 

幫助您的孩子(以及您的整個家庭)健康飲食並保持身體活躍。您的孩子現在學習的健康習慣可以持續一生。

 

我該怎麼做才能幫助我的孩子保持健康的體重?

通過平衡孩子的飲食與體育鍛煉來幫助孩子保持健康的體重。幫助您的孩子保持健康體重的兩種最佳方法是:

 

  • 幫助您的孩子和家人吃更健康的食物
  • 像家人一樣多運動

 

記住,你是榜樣!

父母通常是孩子最重要的榜樣。當您選擇正確飲食並進行體育鍛煉時,您的孩子也更有可能做出這些選擇。此外,積極參與並準備健康的飯菜是與家人共度美好時光的好方法。

 

肖妮健康服務公司(Shawnee Health Service)提供了一種有趣的教育方式來使家人健康。

MEND計劃

肖妮健康服務提供一項獨特的計劃,稱為MEND(心理,鍛煉,營養,行動!),這是一項循證健康的生活方式計劃,旨在使7-13歲的老人在家人的支持下達到並保持健康重量。

 

MEND通過幫助家庭改變對食物和活動的不良態度來做到這一點(思維),定期保持身體活躍(鍛煉),學習如何選擇健康,美味和營養的食物(營養)並採取行動來維持健康。健康的生活方式–終生(Do It!)。

 

有關該程序的更多信息,請訪問 www.shawneehealth.com/services/mend.

 

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